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「自由に動く、気持ちいい体に」

 

こんにちは

one-to-one 代表の木俣亮です。

お店の名前のone-to-oneは「向き合う」という想いを込めて名づけました。

私がお客様一人一人に向き合うこと。

お客様が自身の体と向き合うこと。

スマホやパソコンばかりと向き合うけど

自分の体と向き合う時間は一日にどれくらいありますか?

ボディワークを通して

少しでも体と向き合えるような時間を提供したいと思っています。

one-to-one代表 木俣亮


筋膜リリースとは?

筋膜を簡単に説明をすると、筋膜とは全身を包むウェットスーツや全身タイツのようなものです。

しかも、その筋膜のスーツは体の表面を包んでるだけでなく、体の奥の筋肉、骨、内臓、血管、神経なども3次元的に包み込んでいます。そして第2の骨格と言われるくらい、体を支えるのに重要な組織です。

本来は筋膜は自由に動くのですが、部分的に固まってしまうことがあります。

原因は、姿勢が悪かったり、怪我や病気、ストレス、体のクセなどいろいろです。

筋膜が固まるというのは、伸縮性のなくなったウエットスーツを着て動いているようなものです。動きづらいし、疲れやすいですよね。

そして筋膜は全身につながっているので、一部が固まってしまうと、他の部位にも影響が出たりします。なので腰痛の原因が、腰から離れた部位の筋膜にあったりもします。

筋膜リリースは、その動きの悪くなった原因の部位にアプローチをして、全身のウエットスーツのバランスが良くなるように働きかける技術です


one-to-oneのセッションで期待できる効果⑴

姿勢が良くなる

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誰もが姿勢良くした方が体に良いと知っています。頑張って背筋を伸ばすけど、すぐ疲れて元に戻ってしまう。そんな方が多いと思います。それは無理に姿勢を作っているからです。良い姿勢とは作るものではなく、感じるものです。頭の重み、肩の重み、腰の重み、膝の重みが足裏に抜けていく感覚があると良いです!姿勢が良くなると、肩こりが取れたり関節の可動域が広がったりと良いことがたくさんありますよ!無理のない自然な姿勢を身につけましょう!

もう一つ大事なメリットがあります。それは姿勢が良いと「第一印象」が良くなるのです。デート、商談、インタビューなどでは、やはり印象が重要になってきます。人は約9割の情報を視覚によって得ています。想像してみてください、猫背で肩が内巻きな人より、姿勢が綺麗な人の方が魅力的ですよね。これは男女ともにそうです。内面はもちろん大事ですが、視覚から相手に与える印象もとても大事です。恋に仕事に良い姿勢で挑みましょう!


one-to-oneのセッションで期待できる効果⑵

可動域が広がる・筋出力UPする

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可動域・筋出力UPすると、あらゆる動作が軽々と出来るようになります。日常での階段を登る掃除をする荷物を持つ、などの動作をいつもより楽に出来るようになります。ダンスではキレよくしなやかに踊れるように。ゴルフでは大きくて安定したスイングができるようになり飛距離UPスコアUPにもつながります。その他水泳、ボルダリング、ランニングなどでもパフォーマンスUPにつながります。

体の可動域が狭くなっている人でよくあるパターンは、特定の部位がうまく機能していない為に、バランスを取る為に別の部位を固めてしまっているパターンです。例としては、足指が使えていないのを補う為に、足首を固めているなどです。足首だけストレッチしたり、回してたりしていても、柔らかくならない人は原因は別にあるかもしれません。原因をしっかり見つけましょう!


one-to-oneのセッションで期待できる効果⑶

呼吸が深くなる・リラックスする

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呼吸が深くなるメリットはたくさんあります。その中でも特にお伝えしたいのは、呼吸には自律神経を整える役割があります。自律神経とは体のオンとオフのスイッチの切り替えをする神経です。ストレスフルな仕事や不規則な生活などで自律神経のバランスが崩れます。自律神経が崩れるとリラックスできなかったり、夜に眠れなくなったり暑くもないのに汗が出たりお腹の調子が悪くなったり緊張しやすかったりと様々な不調を引き起こします。この乱れた自律神経を正常に戻すのに大事なのが安定した呼吸です。さらに深い呼吸にはリラックス効果もあります。よく瞑想やヨガ、最近だとマインドフルネスでも呼吸を大事にしていますよね。呼吸がしっかりできると脳の疲れもバッチリ取れますよ。呼吸を整えて心も体もバランスを整えましょう!


one-to-oneのセッションで期待できる効果⑷

血流・リンパの流れが良くなる

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姿勢、可動域、呼吸などの基本的な部分が整ってくると、循環系が正常に働き始めます。今まで悪い姿勢で圧迫されていた血流やリンパが滞りなく流れてくれるので、体に必要な栄養を送り込んでくれて、入らなくなった老廃物を流してくれます。股関節の可動域が広がったりすることで、そこを通る血流の流れが良くなり、下半身のむくみや冷え性など改善されます。肩・首まわりの可動域が広がることで近くの血流・リンパが活性化されて、顔のむくみなどがよくなります。もちろん他にも、内臓の調子が良くなったり脳に送る血流が増えて頭が冴えたりと、様々なメリットがあります。体の中の流れを良くして、人生の流れも良くしていきましょう!


one-to-oneのセッションで期待できる効果⑸

肩こり・腰痛などの改善する

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姿勢、可動域が良くなってくると、肩こり、腰痛などの慢性痛が改善します。肩こり・腰痛はQOL(生活の質)を大幅に低下させます肩こり・腰痛を持っている人はイライラしやすい・怒りっぽい・落ち込みやすいなどのネガティブな感情になりやすいです。心と体は密接で、どちらかが良くなると、もう一方も良くなります。肩こり・腰痛の不安がなくなると、自然と穏やかな気持ちになり、精神的に安定します。そして集中すべきことに専念できるようになるので、仕事のパフォーマンスも上がります。

体が凝る理由の一つとして、動くべき部位が動いていないと、他の部位でカバーするからですというものです仕事に例えると、誰か一人がサボっていると、他の誰かがカバーするのです。最初のうちはカバーできているのですが、徐々に疲弊してきて、その人がダウンしてしまうのです。本来なら担当の人がやるべき仕事まで頑張ってやってしまうから疲れてしまうのです。体も同じです。体のチームワークを無視して動こうとすると、どこかで不具合が出てきます。いくら疲労した部位を休ませても、担当の部位を働かせるようにしないと、同じことの繰り返しです。マッサージで一時的に楽になるのも良いことですが、もっと根本的に体と向き合ってみましょう!


one-to-oneのセッションで期待できる効果⑹

体の感覚がよくなる

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ボディワークを続けていると、体に意識を向けるクセがついてきます。なんか悪い姿勢をしているなとか、ちょっと体が疲れてきたなと気づけるようになります。この感覚がとても大事です。なぜなら体の声に耳を傾けることができることで予防につながるから。体が疲れる前に、壊れる前に予防する。これは当たり前のようで、なかなかできないことです。飲み会が続いていて疲れているけど、断れなくて行く人が多いですよね。体に意識を向けることで「ごめん、ちょっと今日は体調良くないから、また今度ね」と言えるようになるかもしれません。

スポーツ選手、ダンサー、音楽家、表現者、ボディワーカー、などの体の感覚が重要な職業の方は、まず体を整えましょう。体のバランスがとれている状態は、脳と体の連携がうまく取れやすく、ベストなパフォーマンスを出しやすい状態になります。練習ばかりで疲労した体で、本番を迎えるのではなく、しっかりとコンディショニングも含めた練習と準備をしましょう!


お客様の声

40代女性(会社員)

以前は肩コリがひどくて、首を寝違えることも多かったです。最初は首が回らない状態で木俣さんの施術を受けて、首がものすごく軽くなったことにびっくりしました。私には筋膜リリースがとても体に合っていたみたいで、ストレッチとかをやってた時期よりも体が柔らかい感じがします。肩コリとかも最近は全然なくて調子が良いです。調子が良いので運動も再開しました。セッションは少し痛い部位もありますが、いつの間にか動きが良くなっています。毎回、不思議ですねぇと笑いながら効果を感じています。

60代男性(経営者)

私の体は首が固まりやすいらしく、首をやってもらうと毎回すぐ寝てしまいます。とてもツボを押さえた気持ちいい施術をしてくれるので、リラックスの時間にもなっています。

20代女性(競技ダンサー・アマチュアA級)

筋膜リリースを始める前から、体のメンテナンスをしてもらっていましたが、筋膜リリースの施術を受けだしてから、だいぶ体が動かしやすくなりました。受けた後は踊りたくなるくらい体が軽いです!


どんな人が受けるの?

基本的にどなたでもウェルカムです!

・自分の体と向き合ってみたい

姿勢を良くしたい

肩こり、腰痛などの慢性的な不調がある方

・運動などのパフォーマンスアップしたい

体の感覚を良くしたい

リラックスできるようになりたい

長年のマッサージ通いをやめたい

などなど目的に合わせてプランを提案させていただきます。

お客様の性別の割合はだいたい女性:男性=6:4くらいです。 

年齢層は30〜60代のお客様が多いです。


どれくらいの頻度?期間?受ければいいの?

・セッション後から最低7日〜10日は空けて、次のセッションをお受けください。(新しい体の状態に慣れる為に上記の時間が必要です)

・頻度・期間に関しては、個人の目的・体の状態によって変わってきますので、お客様に合わせたベストな提案をさせていただきます。理想的には月2、3回受けていただけると効果は感じやすいです。

・ご予約などは無理にお勧めしませんので、ご安心ください。


コンセプト

one-to-oneのセッションはリラクゼーションでもなく、治療でもない「ボディワーク」というものを提供しています。


セッションの流れ

セッションの流れ、ウェアの詳細など


料金・場所

・都営三田線の白山駅A1出口から5分


ご予約・お問い合わせ

完全予約制になります。メールを頂いてから24時間以内にご連絡します。

初めてのお客様も大歓迎しております!

営業時間(10:00-22:00 )


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